Az Alexander módszer

Cikkek

A cikk a felvi.hu és a ponthatarok.hu oldalakon jelent meg. (2009/11)

Alexander-technika - a diákok szájából...



Nagy Hannah: Alexanderes pályafutásom 11 éves koromban kezdődött, 7 évvel ezelőtt. Nagyon gyenge hátizmom és erős gerincferdülésem miatt rengeteg konzervatív és alternatív módszert kipróbáltam. Fűzővel fenyegettek. A hegedülést azonban komolyan gondoltam. Anyukám egy antikváriumban találkozott Richard Brennan Írországban élő Alexander tanár könyvével. Az első Alexander óra után csak azt éreztem, hogy ez kell nekem, de nem tudtam megmagyarázni, miért. Szép lassan megerősödött a hátam. Most már tanárnak készülök.

Hogy miért lettem ilyen lelkes az első pillanattól? Azon túl, hogy jó volt a hangulat, hitelesnek éreztem. A többi kipróbált módszer felszínesnek tűnt, nem tudtak velem mit kezdeni. A hegedülés terén is nagy változásokat éltem és élek meg: sokkal szebb lett a hegedűhangom, könnyebben zenélek, nem izgulok a fellépések előtt, jobban sikerülnek a koncertek.

A pályaválasztó fiataloknak különösen ajánlom az Alexander módszert. Hasonlít egy új nyelv megtanulásához, azonban sejtszinten épül be, így kihagyások után sem kell ismételni, feleleveníteni.

A hozzám hasonló fiatalok - akár sportolnak, akár nem - hamar tönkreteszik a testüket, és ennek következményeivel nincsenek tisztában. Az Alexander-technika segít megismerni testünket-lelkünket, helyre tesz minket kívül és belül. Zenészeknek és színészeknek nagyon hasznos. Alexander maga is színész volt.
Én most az orvosi pálya felé tendálok, úgy gondolom, hogy ezt a kettőt jól lehetne ötvözni. Pszichológusoknak, logopédusoknak nagyon tanulságos módszer, hiszen sok esetben pszichés alapon alakulnak ki a problémák.



Balogh Csenge: 1 éve "alexanderezem", és elmondani sem tudom, mennyi változást hozott az életemben ez a módszer. Súlyos gerincferdülésem 4 évvel ezelőtt derült ki, részben mert 6 éve fuvolázom. Olyan komoly volt a helyzet, hogy fűzőt kellett viselnem és a fuvolázást is elfelejthettem. Mivel nagyon szeretek zenekarban zenélni, a családom minden megtett annak érdekében, hogy megszűnjön a gerincferdülésem. 4 év alatt semmi nem tudott annyit segíteni, mint az Alexander módszer. 1 évig jártam gyógytornára, úszásra, de nem használt. A legutóbbi vizsgálaton kiderült, hogy a gerincferdülésem minimális. Valószínű, hogy el is fog múlni.

Mások is mondják, hogy sokkal magabiztosabb lettem, jobban megnyílok az emberek előtt, könnyebben tanulok, jobban tudok koncentrálni, ezért nagyobb mennyiséget is meg tudok tanulni egyszerre.

A hangszeres játékom is megváltozott, mert sokkal könnyebben játszom, nincsenek feszültségek a gerincemben, a vállamban, a nyakamban. Hosszabb ideig tudok játszani, intenzívebben teljesítek, mint 1 évvel ezelőtt, többet fejlődtem, hiszen többet tudok gyakorolni.





Szabó Monika, az Alexander-technika tanára: Ajánlom a módszert azoknak a diákoknak is, akik főiskolán, egyetemen tanulnak tovább. Saját tapasztalatból tudom, hogy könnyedén megfelelnek majd a magasabb követelményeknek, és a sikeres vizsgák után felbecsülhetetlen értéknek fogják tartani, amit az Alexander órákon elsajátítottak. Nem beszélve arról, hogy a sok ülés után sem fájdul meg a derekuk és hátuk. Aki később második hivatásául választja az Alexander technikát - mint ahogy én is - jól dönt, hiszen jobban boldogul az, aki több lábon áll.