Az Alexander módszer

Kiknek nyújt segítséget az Alexander - módszer?

Megelőzés/Rehabilitáció: Félelem - stressz - feszültség - túlterheltség - szétszórtság - görcsös igyekezet. (Itt csak a legelterjedtebb területekre térünk ki, a bizonyított hatékonyság ennél szélesebb körű.) Segít az erőteljes fáradékonyság, nyugtalanság, a figyelem szétszórtsága, bizonyos pszichés eredetű egyéb panaszok megszüntetésében.

Gerincsérvesek: Az eljárás jótékony hatásaként gyakran elkerülhető a műtéti beavatkozás, a sérv visszahúzódik. Műtét után pedig segít, hogy a szervezet helytelen használata következtében ne újuljon ki, vagy keletkezzen újabb sérv.

Funkcionális dadogás: Alexander szerint a dadogás egy átfogóbb idegrendszeri működési zavar, az idegrendszer dadogása, amely véglegesen megszűnik, ha az idegrendszer működtetése kiegyensúlyozottá válik.

A fülzúgás megszüntethető és nem tér vissza.

Enyhe mozgásszervi elváltozások eltüntethetők azáltal, hogy a mozgás szabaddá tehető.

Oxigénhiányos állapot következtében rögzült kényszerizom-tartások részben, egyes esetekben pedig teljesen feloldhatók épelméjű személyek esetében.

A módszer azzal, hogy fejleszti testérzékelésünket és testhasználatunkat, más élménnyé változtathatja a terhességet és a szülést. A leendő édesanyák e módszer elsajátításával megelőzhetik, illetve csökkenthetik a testet érő nagyobb megterhelés következtében jelentkező kellemetlenségeket, mint például a hátfájást, a visszérproblémákat, a légzési és emésztési nehézségeket. A test egyensúlya harmonikusabb lelkiállapotot eredményez, és ez jó és fontos a babának és az édesanyának is.

Az Alexander-technikát elsajátítók nagyobb tudatossággal vesznek részt párkapcsolataikban is. Feszültségeik csökkenésével képessé válnak a lelki és testi szerelem mélyebb és harmonikusabb megélésére. A szexuális problémákkal küzdőket e módszer hozzásegíti a harmonikus, örömet adó párkapcsolatokhoz és bizonyos pszichés eredetű panaszok is megszüntethetők e módszer segítségével.

A világ azon tájain, ahol ez az eljárás (a XIX. század végén és a XX. században) elterjedt, (például Ausztráliában, Nyugat-Európa legtöbb országában vagy az USA-ban) nagyon sok olyan területen alkalmazzák sikerrel és elismerten, ahol a speciális tevékenység hatékonyságának feltétele az ember szervezetének kiegyensúlyozottan egészséges, általános jó állapota. Felismerték ugyanis, hogy azok, akik elsajátították ezt a technikát, könnyebben viselik el a speciális megterhelést, versenyhelyzetben kevésbé esnek pánikba, hatékonyabban, gyorsabban tanulnak, képességeik, és tehetségük szabadabban bontakozik ki.